27 junho 2013

Torta de queijo com massa de frango e brócolis!

Boa taarde gente!
Me pediram a receita dessa torta super simples que eu fiz com a massa do #salgadomaromba, que eu já ensinei aqui! Essa massa é incrível, dá pra fazer de tudo com ela!


Então, vamos lá:

* 100g de frango cozido e desfiado
* 50g de brócolis cozido
* 1 colher de sopa de farinha de aveia(ou aveia em flocos finos)
* 1 clara
* Requeijão 0 gordura
* Queijo muçarela light
* Temperos a gosto

1) O mesmo de sempre, leva tudo para o processador e bate até virar uma massa homogênea! Quem não tem processador pode usar o liquidificador também, mas vai precisar de um tiquinho de paciência porque demora bem mais pra ficar uniforme!
2) Como não vamos moldar o salgado, não precisa deixar a massa descansar, forre uma fôrma com metade da massa, em seguida coloque fatias de queijo muçarela light e termine com o resto da massa.
3) Finalize a torta como bem desejar: eu joguei requeijão, tomate e orégano por cima!
4) Leve para assar em forno alto por mais ou menos 30 minutos.

É super fácil, é proteica, low carb, excelente para não deixar a dieta cair na rotina!
Nesse dia eu comi com feijão e abóbora, delícia!



Beijão
#dietadelicia #projetolarilins

Nenhum comentário:

Postar um comentário


DIETA DELÍCIA - 2013 © Todos os direitos reservados | LAYOUT POR: LEISE - BLOG UNHAS NATALENSES
imagem-logo