16 abril 2014

Os benefícios da banana!

Hoje vou deixar pra vocês um artigo muito legal do colaborador do meu blog @personalvictor, em que ele explica um pouco sobre a banana pra gente! Lembrando sempre que cada pessoa é uma pessoa e portanto nenhum alimento é bom pra TODO MUNDO!



Um dos alimentos mais cultivados do planeta, a banana é fundamental para nossa saúde. Pesquisadores Britanicos e Italianos, das universidades de Warwick e Nápoles, respectivamente, avaliaram 11 estudos e constataram que a ingestão de 1,6 mil miligramas de potássio por dia, reduz em 21% as chances de derrame (AVC). 

banana é conhecida como um dos alimentos mais completos e constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas A, B1, B2, e C. Possui um aminoácido chamado triptofano, um precursor direto da serotonina que produz sensação de bem estar e saciedade. A banana verde é ainda mais benéfica porque é rica em amido resistente e apresenta propriedades funcionais, sendo utilizada para a prevenção de doenças crônicas como o diabetes, obesidade e hipertensão arterial. 

A banana nesta fase de maturação contém menores percentuais de amido, sacarose e açucares o que contribui para a redução da quantidade de calorias por unidade! "Ainda nesse estudo do Journal of American College of Cardiology, os pesquisadores estimaram a redução de cerca de um milhão de mortes por AVC, utilizando apenas de hábitos saudáveis com a redução de sal na dieta, consumo de mais porções diárias de frutas e legumes e prática de exercícios físicos. Ta esperando o que para mudar seus hábitos e se matricular em uma academia? Um AVC? Bons treinos!

E hoje não é quarta, já é sexta!! Vamos ficar felizes kkk #projetolarilins

13 abril 2014

Déborah Aquino: A história de uma guerreira.

Oi meus amores!

Essa semana eu falei muito sobre amor, desde que fiz o encontro de jovens com Cristo parece que alguma coisa "acordou" em mim, sabe? Percebi que o amor é a coisa mais importante da vida: amor a Deus, aos nossos pais, familiares, amigos,e o amor PRÓPRIO, que é o que me motiva a continuar essa jornada em busca da saúde!

Eu conheci há muitoo tempo uma mulher abençoada chamada Deborah Aquino(instagram @blogdadebs) . A Debs foi uma das minhas primeiras entrevistadas aqui no blog(podem conferir a entrevista aqui), sempre a achei uma das pessoas mais verdadeiras do instagram, um exemplo incrível de mulher, esposa e mãe. Lembro de ter ficado MUITO compadecida quando soube que a Debs estava com câncer. Pensei: Mas como assim? Logo a Debs??? Me lembro que perguntei muito a Deus porque logo com ela...E aos poucos eu recebi e percebi a resposta: porque Deus confiou na Debs a missão de mostrar que é possível sim superar um câncer, com muito amor e esperança.



Deus confiou  a essa minha amiga querida uma situação que para muitos seria o FIM, mas para ela foi apenas um recomeço. Eu imagino quantas pessoas passam por essa situação e criam forças vendo sua luta diária, Debi. Eu imagino quantas pessoas tem mães, pais, irmãos e amigos com câncer e vêem em ti uma esperança. Você é verdadeira, nunca escondeu seus momentos difíceis, mas nunca perdeu a fé. E o que falar do seu amor pela sua família? Ágape. Simplesmente incondicional.

Me arrepio toda vez que vejo algum post da Debs falando da sua filhinha Duda, da maneira como ela vem lidando com isso, lembro que meus olhos encheram de lágrimas quando a Debi falou que a Duda queria raspar a cabeça pra ficar igual a mamãe. É por isso que vale a pena viver. É pra ver momentos como esse que vale a pena estar viva, minha amiga.

Passei muito tempo pensando que uma entrevista poderia mostrar ao mundo de fato a força dessa mulher, que podia ajudar a todos nós e nos mostrar que nada é duro demais que não possamos aguentar e ajudar as outras pessoas, mas eu não queria invadir o espaço dela. Não queria JAMAIS tornar essa entrevista um peso, uma coisa incômoda. Lembro que mandei o e-mail e falei: Debi, esse é um momento seu, eu não quero nunca te incomodar, não quero te causar mais dor, é apenas um convite de alguém que te quer bem, que acha que sua história pode mudar a vida das pessoas, mas entendo perfeitamente seu silêncio.

Enviei meio insegura até se receberia resposta, eis que se passou uns 40 minutos e a Debi me responde: "Lari querida! Pode mandar as perguntas! Aproveita q to no modo aviao rs e vou respondendo e te mandando pra vc montar o post. Faco com o maior prazer. Te acho uma querida!"

E eu fiquei tipo: eu sou sua fã, como você me acha uma querida? Tipo, oi? KKKKKKKK Mas brincadeiras a parte, fiquei muito feliz e emocionada, quis fazer um trabalho com muito RESPEITO E CARINHO pelo momento da Debs e acho que ficou incrível, motivador, inspirador. A melhor entrevista e mais humana que eu já fiz na vida.



Obrigada de coração e de alma, Debi. Deus te proteja, te ilumine, e guarde sempre você e sua família sob os cuidados Dele. Amém. ♥


1) Debinha, sei que já te disse isso mas é uma honra voltar a te entrevistar, sabes que sou sua grande fã! Obrigada por confiar em mim e abrir sua vida assim tão espontaneamente.... Bom, primeiramente, quando e como você descobriu o câncer? Você teve algum sintoma ou foi em um exame de rotina?

Em abril de 2013 eu senti um nódulo em auto-exame mesmo na mama esquerda, próximo à costela. Fiquei apavorada, liguei pro meu gineco e fiz a mamografia e o ultrassom. Esses exames, acusaram 4 nódulos, mas todos com aspecto de benigdade. Eu pedi pro meu GO para fazer uma biópsia. Sou muito ansiosa e lá no fundo, já tinha alguma coisa que me dizia que tinha alguma coisa. Sabe tipo grávida, quando sente que está grávida? Apesar de ter dado birads 3, ele pediu i biópsia. Só que no dia do procedimento, foi feita uma biópsia por punção. Nesses casos, o material colhido são apenas células e não fragmentos do tumor. E um tumor maligno pode ter células beningnas. O pedido foi de uma CORE, que tira fragmentos do Tumor, mas como eu tinha prótese e no laboratório ficaram com medo de perfurá-la, foi feita a punção. 

O resultado veio como ausência de células malignas. Fiquei bem, mas ainda meio encanada, porque queria tirar o nódulo. Meu medico explicou que em casos de tumores benignos, fibroadenomas, você pode tirar e ele voltar. Então, optamos por acompanhar. Em agosto, eu sentia latejar o mesmo nódulo e comecei a sentir mais 2 na auréola. Procurei um mastologista - que não foi o Dr Waldemir Rezende que foi quem me operou, ele pediu uma ressonância e de 4 eu já tinha 8 nódulos, birads 3. eu fiquei apavorada com essa multiplicação, mas esse masto insistiu na benignidade. Eu estava nas vésperas da maratona, de viagem de lua-de-mel, acabei desencanando um pouco. Quando voltei de Berlim, meu treinador me deu um período de descanso e foi quando aproveitei para fazer todo meu check up. Pedi ao meu medico dr Ronaldo Arkader, que é endócrino, mas médico de família, sabe?, que me indicasse outro masto. Falei pra ele: "Quero o melhor de Sao paulo, tenho certeza que tenho alguma coisa". O Dr Wlademir não é o melhor de Sao Paulo porque é caro. Ele trabalha no HC, foi o primeiro a tratar gravidas com cancer, sem precisar abortar o feto. É uma das pessoas mais humanas que conheci. Fui até ele, ele olhou todos os meus exames, quase duas horas de consulta e me disse: "você esta com cancerofobia. Todos os seus nódulos sao redondos, têm aspecto de benignidade. Vamos fazer assim: para você não ficar desesperada, vamos repetir a Ressonância em fevereiro".

 Eu não sei explicar pra você o porquê, mas quando fui fazer meu check up, pedi ao Ronaldo que me desse um novo pedido de ressonância das mamas. Todo mundo me chamando de neurótica, louca, mas fiz. E deu birads 4. E de 8 nódulos em agosto, agora, em novembro, eu tinha 12. Eu sabia que tinha algo errado! E precisei de uma biópsia. Liguei pro Dr Waldemir, expliquei, ele riu e disse: "Você é teimosa! Vamos fazer a biópsia, mas não vai dar nada, seu nódulo é muito redondinho." Foi quando fiz a CORE do MESMO nódulo onde tinha sido feita a punção de abril e veio o diagnóstico: carcinoma invasivo. Eu tinha câncer. Voltei no Dr Waldemir e fiz tudo com ele. Ele sempre diz que meu caso, pra ele, vai ser inesquecível. Ele só faz isso, quando me operou e pegou meu tumor na mão, disse que era um fibroadenoma sem dúvida,pela cara dele. 




2) Imagino o impacto que a palavra "câncer" deve causar, o que você pensou quando soube e como contou aos seus amigos e familiares?


Eu só tive coragem de ler o meu laudo, depois da minha cirurgia. Quem me deu a notícia foi o Dr Ronaldo. Ele me ligou e disse: "Preciso que venha aqui na clinica meio-dia". Eu falei: "To com cancer, ne?". Silêncio do outro lado. Ele disse depois de uns minutos: "Está. Mas calma, já falei com o Waldemir, vai ficar tudo bem. Vem pra cá." A partir daí, eu anestesiei. Eu lembro que estava na sala de espera da minha dermato sozinha com a Duda. Dia 18/12/13. o Fabio viajando a trabalho. Ela olhava pra mim e dizia: "Mamãezinha, não chola". ( estou parada aqui na frente do pc me acabando de chorar).Sabe a primeira coisa que me veio à cabeça? Quanto tempo eu deixei de passar com ela, quantas vezes ela me chamou pra brincar e eu falava "pera um pouquinho que a mamãe está respondendo uma coisa"E estava em whats app, instagram, email.

 Quantas vezes ela me pediu pra ir no parquinho, pra vir na janela ver uma estrela e eu queria ver um programa na tv. E agora estava ali, sem sabe realmente o que eu tinha, se todos os outros nódulos eram malignos, se tinha quimio, se tinha metástase. Se eu ia vê-la crescer, se ia ver ela aprender a ler e escrever, se ia vê-la ficar mocinha, enfim… não é piegas, gente. É isso. Você vê a morte ali na tua frente. Até porque as pessoas fazem questão de associar o câncer à morte. Não tive coragem de contar pro Fabio. O Dr Ronaldo ligou pra ele e pediu pra ele voltar pra São Paulo. Só liguei pra minha mãe e pra Priscila, uma das minhas melhores amigas. Quanto ao Instagram. Ia desativar minha conta. Não estava dando conta daquilo comigo mesma.

 Eu sempre fui muito transparente lá. Sou o que sou e ponto. O Fabio fala que me exponho demais. mas essa é minha verdade. Essa sou eu. Sumi 4 dias. E resolvi contar. E dali, recebo as MAIORES demonstrações de carinho e força que eu jamais imaginei receber.

3) Acho linda demais a maneira como você não escondeu nada da sua filhinha, a Duda. Como você contou para ela e como ela está lidando com a situação?


Como disse, ela estava no dia que recebi a noticia. A Dra Chris, minha dermato, pegou a Duda e foi brincar com ela até eu me acalmar. Eu não sabia como lidar com ela, aí, conversando coma Carol Buffara, ela me disse: 'Faça como naquele filme A VIDA É BELA. Não esconda nada, mas faça de um jeito lúdico" E foi essa nossa opção. Sentamos com ela e explicamos que a mamãe tinha um dodói no peito e que ia dormir 3 noites no hospital. mas que o médico ia tirar o dodói e ia ficar tudo bem. Quando voltei pra casa, com dois drenos e sem mobilidade do braço esquerdo, eu sempre a chamava pra ajudar minha mãe ou o Fábio nos curativos. Ela ia pra academia, lá tem um child care, fazia desenhos, voltava e dizia: "mamãe, eu to fazendo esses desenhos pa voxê ficá boa logo, ta?". Não tem como você não tirar forças disso. 

Quando comecei a quimio, resolvemos não falar nada. Podia ser que eu tivesse reações péssimas, podia ser que não. Na 3 quimio, fiquei muito mal. De cama, sem conseguir abrir os olhos. Então, quando melhorei, dissemos pra ela: "Duda, lembra o dodói que a mamãe teve no peito? Então, agora, a mamãe  vai tomar uma vacina da bela Adormecida, que dá muito sono"Sabe o que ela disse? "Mamãe, não tem poblema. Eu te empesto meu pincipe (o Fábio)". Em relação à careca, o problema é mais na nossa cabeça que na das crianças. Ela usa lenço junto comigo, quando ela quer. Porque ela queria ficar careca rs Então tivemos a ideia do lenço.




4) Eu sei que você ama correr, como está sendo essa questão da atividade física para você? Eu sei que o tratamento deixa o corpo debilitado, mas estou te vendo indo à luta na academia! Quais as restrições e o que é permitido?


Quando passei na primeira consulta com o onco ele me disse: "você tem que fazer atividade física. Não pode parar. mas o seu limite é o seu cansaço. Não é pra correr uma maratona". Nas duas primeiras quimios, eu conseguia correr bem, estava correndo 10km 3x por semana ainda. mas eu amo correr. E pra mim, tem que ser prazer. A partir da terceira, virou um horror, porque ficava muito cansada. Então fiquei com a natação e a musculação até o fim do tratamento.

5) Como está atualmente a sua dieta? Imagino que deva haver uma preocupação com a perda de peso, né? Ao mesmo tempo, penso que em alguns momentos você deve se sentir enjoada pra comer(só penso mesmo, não tenho conhecimento nenhum).


A minha dieta está sendo supervisionada totalmente pelo meu onco. Eu passo com a Yana, minha nutri e mandamos tudo pra ele. Eu tenho uma facilidade muito grande em trocar massa magra por gordura. Eu emagreço e fico com % de gordura lá em cima. Meu onco foi muito enfático: 'Não é pela estética, mas seus exames têm que estar bons pra você não pular nenhuma quimio". Então. o que foi cortado: carne vermelha por causa de hormônios ( meu tumor era 98% positivo pra receptores hormonais), frango, ovos, frutas e verduras, só orgânicos e açúcar. Então, minha dieta permanece equilibrada como antes, o problema, é que a quimio dá uma vontade louca de doces. Você não pode se jogar, então tenho me controlado muito. 



Gelatina aqui em casa, vai como água. Vou fazer dois tipos de quimio: as vermelhas e as brancas. As vermelhas - que são as que enjoam- já foram. E enjoam… Você toma um remédio pré quimio, na veia, que atua diretamente na hipófise, que controla o enjôo pelo sistema nervosa central. Mas, pra você ver como o negócio é punk, enjoa mesmo depois. Eu não vomitei. mas passava 3 dias a base de suco de maracujá, açaí ou melancia… Então eu ganhava uns quilinhos na semana "boa" e perdia 3 por causa dos enjôos. E infelizmente, não tem  o que fazer. Come o que dá. Então, a Yana montou um plano alimentar pra mim que era assim: nos 3 dias pre quimio, era como se eu fosse fazer uma maratona. Estocar energia. Dieta super calórica. Porque nos dias pós qt, não dá pra seguir nada, só seu corpo.



6) Qual foi a maior mudança que você percebeu fisicamente? E psicologicamente? Para mim você sempre foi uma mulher alegre e incrível, mas sinto que desde a doença você simplesmente virou uma pessoa iluminada, com amor pra dar e vender!


Fisicamente, tantas… rs Desde o cabelo que cai, às cicatrizes da cirurgia, o catéter que fica subcutâneo, mas dá pra ver porque sou magra. Perdi um pouco de massa magra, mas, sinceramente, as físicas são o de menos num processo como esse. Voc6e passa a dar valor pra outras coisas. Eu era bem neura com corpo, principalmente depois da gravidez da Duda, mas muda. Não tem como não mudar. A ida saudável hoje, não é pra ser sarada. É pra viver. Psicologicamente, posso te dizer que aquela Deborah, morreu dia 18/12/13. E outra nasceu dia 28/12/13, que foi quando operei. Eu não sei te dizer ainda que é essa nova Debs. Sei que é mais paciente, mais comprometida com a minha família. Eu tenho 304985734087 grupos de whatsapp, as pessoas reclamam porque não sou mais tão ativa, porque não respondo, porque não ligo. Esse é um momento muito meu. O câncer é um processo de auto-conhecimento profundo. Parece que alguém foi lá no baú, onde você tinha tudo guardado, abriu e falou: "Agora arruma essa bagunça". Eu aprendi que amigos, não são aqueles que você precisa falar a toda hora. Amigos são aqueles que mesmo sem você falar há anos, são aqueles que te mandam uma mensagem, que sabem que você não vai responder porque está no seu momento e sabem que se você precisar, você vai gritar. Eu deixei de ter 50 turmas, pra ter poucos e bons amigos. 

Não estou amarga. Estou introspectiva. Nunca olhei pra dentro de mim efetivamente. E é MUITO difícil você dar de cara com você mesmo, sem máscaras. Mas é engraçado que quando você se olha no espelho e fala: "Quem é você?", vêm muitas respostas, vêm muitos insights, vêm um filtro que tira e põe pessoas na sua vida. Com o câncer eu aprendi a não guardar mais nada. Senti, eu falo. Não sou grossa, não é meu jeito, mas tenho procurado ser mais sincera e menos política. Aprendi a redimensionar problemas. Antes uma dor na calcanhar era o fim do mundo. Hoje, cada problema tem seu deviso espaço, inclusive o câncer.




7) Qual o momento mais difícil dessa constante luta? E qual o momento mais "suave", se podemos chamar assim? Imagino que todo o amor que você tem recebido esteja sendo super importante!


Pra mim, o momento mais difícil é o da quimio. Não tem jeito. A minha cabeça é boa, eu trabalho muito ela, mas ir lá, furar o catéter e ficar 3hs recebendo a medicação, pra mim, ainda é difícil. Eu tento meditar, pensar que é a minha cura, mas acho que ainda não cheguei nessa evolução. Então, por isso, levo sempre um amigo diferente a cada quimio. Por aquelas 3horas, eu fico imersa em outro mundo. Pra mim, foi a melhor forma de encarar. O momento mais suave ( ele existe!), é quando passam os efeitos! Como é bom! Eu sempre respondia a todos os comentários, mas hoje não consigo mais. mas leio todos. Todos mesmo. Alguns sao tao lindos, que eu printo pra ler quando estou meio pra baixo. Não quero que as pessoas pensem que é um bicho de 7 cabeças, mas também não é tão rosa como pintam. Tem sim, momentos MUITO DIFICEIS, mas eles simplesmente PASSAM! Então, é uma questão de aprender a controlar a ansiedade. Choro, e muito. Mas chorar faz bem. Não é revolta, essa fase já passou. É de alívio, de felicidade, de qualquer coisa!

8) Você ficou incrível careca, um exemplo de mulher! Foi difícil quando seu cabelo começou a cair? E hoje em dia, você tem lidado bem com isso? 


Eu queria raspar a cabeça antes de começar a quimio. Minha terapeuta me convenceu a cortar curto primeiro, pra eu poder me acostumar! rs Com isso, ganhei 1 mês ainda de cabelo! rs Na segunda quimio eles começaram a cair. Eu não queria ver ficar caindo tudo. Fui no meu cabelereiro e pedi: "Raspa". Chorei. Muito. mas depois, comecei a pensar, que todo aquele cabelo, estava levando tudo de ruim, todas as mágoas, todas as tristezas da minha vida. Todo mundo fala que estou bonita careca. Sinceramente: não tem uma mulher que fique feia careca quando passa por essa luta. A beleza está dentro. Somos guerreiras, sabe… Não é "só" perder o cabelo…O cabelo é uma moldura que às vezes não te deixa enxergar quem você realmente é. Se olhar no espelho com um cabelo loira lindo e perguntar: QUEM É VOCÊ? , é bem diferente de se olhar careca e fazer a mesma pergunta!

9) Se você pudesse dar um conselho para quem está passando por essa situação, qual seria? O que é que mais te motiva a continuar?


Eu só posso dizer uma frase minha que adotei com mantra: QUEBRAR NÃO É UMA OPÇÃO NEM NA CORRIDA NEM NA VIDA. Não desista. Tem horas que dá vontade de mandar tudo pra pqp? Têm. Para, respira e pensa que a cura está bem ali na linha de chegada. E faça de tudo para garantir qualquer % de cura. Eu sempre digo: 1% de R$1,00 é pouco. mas 1% da minha vida? Meu deus! É coisa demais da conta. O que me motiva: minha família. tenho uma filha LINDA, ESPECIAL MESMO. Tenho um marido parceiro, leal, paciente. Não é qualquer um que aguenta esse processo todo. O Fabio está a pessoa mais importante nisso tudo, em termos de conversar comigo, de me ouvir, de me dar colo. Sei que vamos sair outro casal disso tudo. E minha mãe, que é uma guerreira de vida. Queria ser metade do que ela foi quando descobriu o câncer de mama dela.




10) Você mesma disse que encarou o câncer como um "presente", uma maneira de ajudar as pessoas. Hoje em dia você ainda encara dessa forma?Muita gente não sabe as etapas do tratamento do câncer de mama, atualmente, como está sua rotina, Debs? E qual o prognóstico médico para o seu caso?



Agora ainda mais!! O câncer me trouxe pessoas de volta, amigas que eu não via  há anos. Me trouxe poucas e novas amigas, mas que têm sido igualmente importantes. Tirou da minha vida pessoas que não eram pra ficar. Sem mágoas! E me trouxe uma nova Debs, muito, mas muito melhor. 
Eu tirei um período "sabático", vamos dizer assim, durante a quimio. Você tem por direito esse período. Quis ficar mais com a Duda, escrever, porque me alivia a alma, pintar. Meu tratamento foram 4 quimios vermelhas, uma a cada 14 dias e agora 12 brancas 1 por semana. Como tirei linfonodos da axila, fiquei com uma restrição de movimento, então faço fisio. E vou pra academia três vezes por semana. "Estou" mãe e dona-de-casa. O prognóstico é bom! Meu tumor, apesar de ser um carcinoma invasivo e nao in situ, que seria o melhor de todos os prognósticos, era grau 2, chances de metástases baixas, o Dr Wlademir diz que ;e um tumor bonzinho. rs Não existem 100% de chance de cura. Depois desse tratamento, tenho 10 anos de um comprimido chamado TAMOXIFENO, para garantir mais um pouquinho. Esse período é o chamado estado de vigília. Depois de 10 anos eles te consideram curada. Meu caso tenho 95% de chances de cura. É muito!!! Entao, estou pensando por etapas. não posso também ficar neurótica, como fiquei há um tempo atrás, achando que ia ter recidiva por causa desses %%. A partir daí, a cabeça vai mandar nisso.



11) Por último, obrigada de coração, Debs. Queria te dizer que sempre te desejei tudo de bom, rezei e rezo por você, tenho fé em Deus, sei que ele está cuidando e iluminando cada pedacinho do seu caminho, sei que você é uma vitoriosa e que o seu caminho de vitória está traçado! Qual a maior diferença entre a Debs de "antes" e a Debs ainda mais linda maravilhosa de agora? 


Juro que fiquei uns 9 minutos sentada aqui pensando na MAIOR diferença. Sabe qual foi? Nasceu uma MÃE. Eu era um mulher que tinha uma filha linda, que adorava brincar de "boneca". Hoje, sou mãe. Posso dizer que sei o que é isso só hoje.  


Espero que tenham gostado, e que possamos tirar muito aprendizado e coisas boas com esse exemplo em nossas vidas.

#projetolarilins

10 abril 2014

2.1 Meu aniversário!


Quando parei pra pensar no meu aniversário só pensei em uma palavra: obrigada. 

Obrigada Deus por ter me dado a oportunidade de me reinventar nesses 365 dias, se a Larissa do ano passado e a de hoje se encontrassem, acho que sairiam no tapa kkkkk Porque a Larissa de hoje aprendeu na marra a amadurecer, e conseguiu depois de um tempo deixar de ser tão infantil, mas preservando um pouco da doçura de uma criança. Aprendi que Deus é início, meio e fim. Aprendi que não sou nada sozinha, e a felicidade não é NADA se não for compartilhada e vivida com as pessoas que nos amam. Finalmente entendi que amar alguém é uma escolha diária, e ser amado de verdade por alguém é um privilégio que devemos honrar!

Esse foi O ANO da minha vida. A mudança física e todos os quilos perdidos não se comparam a mudança interna. Finalmente entendi que família é o bem mais precioso que Deus pode dar: pai, mãe e irmã, vocês são os grandes amores da minha vida. Aprendi que não sou perfeita e que ser uma pessoa boa não significa não errar, mas significa não desejar intencionalmente ferir alguém. Aprendi sobretudo que não existe caso perdido para Deus, sempre podemos recomeçar, remendar, colocar cola no coração e seguir em frente.

Entendi que beleza pode até pôr a mesa, mas o que alimenta a alma é o respeito, o carinho, a sinceridade. Obrigada aos meus amigos simplesmente por terem escolhido ser meus amigos, porque apesar de todos os defeitos, vocês entenderam meu coração e estiveram sempre ao meu lado. Espero que a cada ano eu cresça mais, eu possa fazer as pessoas ao meu redor felizes, espero encontrar o meu caminho sem machucar ninguém no percurso, ao contrário: quero a cada dia juntar mais caminhos ao meu.

Obrigada Deus, por mais esse aniversário. Não apenas um aniversário de idade, mas um aniversário de uma pessoa que finalmente abriu a porta pra vida, deu à mão a Deus e disse: vem, já estou sorrindo e pronta para tudo o que você tem a me dar, vida, hoje eu já não tenho medo de vivê-la. Vem, e traz amor, felicidade e esperança a cada dia. ♡♥


07 abril 2014

A fé é o maior alimento!


Cheguei do encontro de jovens com Cristo APAIXONADA. Deus é perfeito. Cheguei em casa e encontrei uma família PERFEITA que preparou toda essa surpresa pra mim. Hoje não tem dieta, eu jamais deixaria de comer algo feito com tanto carinho pelos meus paizinhos, hoje não tem aperreio, só tem amor. Amor de pai, de mãe, de irmã, de todos meus familiares e amigos. Amor de Deus! Boa noite marombinhas amados♥♥"Nada te perturbe, nada te amedronte, tudo passa, a paciência tudo alcança... A quem tem Deus nada falta, só Deus basta"



Eu cheguei do SOS Curados pelo Amor e não consegui dormir ainda, até pouco tempo fui recepcionada de braços abertos por toda minha família, e quando eu cheguei e fui um pouco demente (kkkkkkk) e perguntei de quem era o aniversário porque tinha bolo, guaraná, e mainha disse que era como se fosse meu aniversário (que aliás é quinta-feira dia 10, agora) e ela tem razão: eu ganhei um presente tão grande, que merecia uma festa, eu encontrei no meu coração o amor de Deus.

E não é careta ou chato jovem falar de amor. Chato é filho batendo em mãe, é pai que não sabe nem o time do seu filho, chato é perder seu irmão pras drogas ou pra violência. Crer e amar Deus é lindo, é puro, e eu desejo do fundo do meu coração que todos encontrem a fé que eu encontrei, uma fé justa, que ama e confia.

Hoje minha oração não é pedindo pra Deus fazer a minha vontade, mas sim para que ele faça na minha vida o que for da vontade dele, e que me dê paz e serenidade pra cumprir as missões que eu tenho nessa vida. Hoje eu só queria abraçar minha família e dizer o quanto os amo e o quanto eu quero amá-los até o fim da minha vida. E hoje eu fiz isso de todo coração, fiz por mim e por milhares de pessoas que não tem a graça de ter seus pais e sua irmã (que eu ja disse 1000 vezes, é o amor da minha vida) ao seu lado, porque a vida ou Deus os levou.

Não falta dinheiro no mundo. Não falta comida. Falta fé e Deus, esse é o alimento mais escaço, especialmente entre os jovens, mas não precisa ser. Mude hoje, amar é uma decisão, ninguém pode escolher por você. Meu nome é Larissa Lins da Rocha Silva, eu tenho MUITO orgulho dos pais e da irmã que eu tenho, e tenho orgulho de dizer que uma mão minha está com minha família, e a outra entrelaçada com meu Pai do céu. Eu tenho 20 anos, e ter fé foi a escolha menos "careta" que eu já fiz nessa vida. 


04 abril 2014

Inspiração Fit: Karla Souza

Oii marombinhas queridos!

Não sei se todos sabem mas amanhã tô indo pra o SOS Curados pelo Amor, que é um encontro de jovens com Cristo! Vou logo cedo e só volto domingo a noite, então sumirei um tiquinho pra ficar reclusa e reafirmar minha união com Deus! Por isso eu decidi antecipar a inspiração fit dessa semana que seria no domingo pra hoje!

E ela é incrivel! A Karlinha Souza(@karlasouza_13) me conquistou há muito tempo pela simpatia e pelo jeito leve com que passa sua rotina pra gente!
Além disso, ela tem uma filha e um CORPÃO, ou seja, uma super motivação né??

E vocês pensam que ela sempre foi assim sarada? Nãaaao gente, ela se entupia de gordice e por isso já esteve beem acima do peso!

Nessa entrevista perguntei várias coisas sobre a rotina dela e espero que vocês adorem como eu adorei!




1) Karlinha, qual foi o maior peso que você atingiu e o que te fez parar e ver que era hora de mudar? 

Meu maior peso foi 72kilos - nem parece muito - mas meu percentual de gordura para este peso era de quase 30% - tava bem cheiinha - 
O start pra querer mudar veio pq comecei a passar mal e fui parar no cardiologista - o médico me deu um esporro - disse q eu estava muito nova pra estar sedentária daquele jeito e que se eu não mudasse teria sérios problemas no futuro.



2) Seu marido sempre dividiu essa rotina de alimentação equilibrada e treinos com você? Ou a mudança aconteceu pra vocês dois?

Meu marido sempre praticou atividade física e se alimentava relativamente de modo saudável! Eu que era "safada" mesmo! Mas chegou uma hora que a mudança era inevitável, pois ele estava ficando cada vez melhor e eu o contrário, hehehe



3) Você pode resumir como é seu treino e sua dieta? 

Eu geralmente acordo as 5:50 faço café pra minha filha, tomo bcaa e faço 30 min de aej! Volto e faço miNha primeira refeição que pode ser 6 claras, 1 tapioca  e 1 copo de chá verde! 
Depois vou trabalhar e levo a segunda refeiçao junto, 150 g de frango mais 100g de batata doce - as 11h vou pro treino de musculaçao e a a noite faço mais 40 min de esteira! Durante o dia faço 6 refeições e bebo 4 litros de agua no mínimo.

4) Seu corpo tá lindo! Atualmente você já chegou onde deseja ou quer mudar mais alguma coisa?

To muito feliz com meu corpo agora! Se pudesse voltar no tempo eu me cuidaria melhor quando era nova pra não ter o tanto de estrias que tenho hoje! Parece que lutei com um tigre hehhehehe!
Quero mudar pouca coisa, apenas ter mais maturidade muscular!




5) O que você acha do dia do lixo? Como você lida com as tentações gastronômicas?

Menina, quando a gente vicia nesta vida saudável, tudo se torna mais fácil! Dia do lixo pra mim é diferente! Tenho 2 refeições livres nas semana! Geralmente neste dia eu tomo um vinhozinho ou como um churrasco! Não gosto de trash food - tipo mcdonalds - e da ultima vez que comi até passei mal!
Hehhehehe estes dias ouvi uma frase do meu coach que achei super interessante: Dia do lixo num é pra sair se matanto e comer tudo que tem pela frente, isso é errado! É como dar a um viciado em drogas um dia pra usar a droga normalmente, isso não funciona!

6) Você usa suplementos? O que acha deles?

Bcaa, glutamina, whey, multivitamínico e chá verde basicamente

7) O que não pode faltar na sua mesa? E o que não entra de jeito nenhum?

Pimenta! Hehehhehehe não entram doces , massas brancas e frituras 



8) Pra você, quais os passos para ter um abdômen assim definido?

Abs tem mais a ver com alimentação do que com fazer 1000 abdominais por dia! Muita agua e nada de leite e gluten ajuda muito!

9) Bate e volta:
* Corpo ideal? Maite bueno, mankofit e andrea brazier
* Exercício preferido? Tri set de ombros
* Exercício que menos gosta? Tríceps banco 
* Tipo de música preferida na hora de malhar? Sou meio doidinha gosto de musicas calmas pra aerobio , por incrivel que parece eu
Corro ao som de bossa nova hauahuahauahaha
* Prato gordinho preferido? CHURRASCOOOOOO
* Prato light preferido?
OMELETE



10) Por último, muuito obrigada Karlinha! Você é uma simpatia e uma inspiração! Se você só pudesse dar uma dica ou conselho para quem quer se manter na vida saudável, qual seria?
PRIMEIRO QUERO AGRADECER AO CARINHO! Isto nao tem preço! 
O conselho que dou para se ter uma alimentação saudável e praticar atividade física sempre não é nem pra se ter o corpo perfeito - isto é uma consequência - você deve se alimentar direito para ter saúde, se amar mais e ser mais feliz! 
E basta querer que qualquer um consegue! Temos que parar de por a culpa nos outros, na genética, no destino - a unica pessoal que pode mudar sua vida é vc mesma! Bata querer , pq quando vc realmente quer uma coisa, vc pode, vc consegue! Bjuuuuuuuu

#projetolarilins

03 abril 2014

Receita: Pão de Amaranto


E pro lanchinho de hoje inventei esse pão de amaranto sem glúten, sem lactose mas MUITO DELICIA! Tô tipo aloka dos pães, eu sei kkkkk mas acho que esse com amaranto ficou um dos melhores, a textura é incrível!! ♡

Pão de amaranto ☆ :
■ 2 claras
■ 2 colheres de sopa de amaranto em flocos
■ 3 colheres de sopa de leite sem lactose
■ temperos a gosto (usei cebola, orégano e alho)
■ 1 colher de café de fermento

□ Mistura tudo bem direitinho e leva ao micro por 2 minutos e meio, depois é só grelhar ou colocar na sanduicheira pra ficar assim durinho! Recheie com quiser, usei cottage e frango assado! Muitooo bom ♡♥♥#projetolarilins

Receita: Mingau de Amaranto


Na minha dieta não tem aveia e eu tava sentindo muita falta de comer mingau, eu adoro! Então dei meu jeito porque quem não tem aveia caça com amaranto kkkkkk (é um grão rico em carboidratos complexos e proteína e é sem glúten) 

MINGAU DE AMARANTO ☆ :
* 3 Colheres de sopa de amaranto em flocos
* 1 xícara de leite sem lactose (uso o Piracanjuba)
* 5 gotas de essência de baunilha (opcional)

* Basta levar tudo ao fogo baixi e mexer até engrossar bem! Por cima coloquei 1kg de canela e ficou perfeiiito!!

Ótima quinta a todos ♡♥ #projetolarilins


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